Be kind to your mind

Rouwbegeleiding

Ik ondersteun je graag bij het verlies, er zijn veel soorten verlies, denk aan overlijden, scheiding, een verandering in je leven waar je geen invloed op hebt.  Iedereen rouwt op zijn eigen manier, er komt van alles op je af en het kan heel lastig zijn om om te gaan met al deze emoties, hierdoor kan je vastlopen na het overlijden van een dierbare.

Ik begeleid je graag op een manier die bij je past, om het verdriet toe te laten en de balans te herstellen.

Samen vinden we de balans terug door een gesprek, beoefening van adem, meditatie en Yoga.

Bijvoorbeeld via het leggen van een Levenslijn met fijne en minder fijne momenten en de emotie die je daarbij hebt gevoeld.

ook creatief, het schilderen/tekenen van een levensboom, het Hart ritueel.

Het beter begrijpen waarom? de dingen op verschillende manieren bekijken.

Er is altijd een reden voor je gevoelens en deze gevoelens mogen er ook zijn. 

Voorbeeld van een Levenslijn leggen.

Yoga lessen , meditaties en klankschalen

Individueel of Groepslessen

Wil je ook een ochtend of avond ontspannen en even tot jezelf komen?

Even niets hoeven, en je mee laten voeren in een flow van relaxte yoga oefeningen en meditatie?

Luisteren naar rustgevende muziek en klankschalen geef je dan op om deel te nemen aan een groepsles, of liever alleen of met een vriendin yoga en of meditatie ervaren? Neem dan contact op en geef je op!

Geef je vrijblijvend op en ontvang een link naar de digitale Virtuagym app waar je het lesrooster kan inzien en je kan inschrijven voor de lessen.

Wat is Yin Yoga?

Yin yoga is een langzame rustige vorm van yoga waarbij de focus ligt op diepe stretchoefeningen en het langer vasthouden van houdingen, meestal tussen de 3 en 5 minuten, of zelfs langer.

In tegenstelling tot dynamische yogastijlen zoals Vinyasa Of Astahanga, die zich richten op de spieren, richt yin yoga zich voornamelijk op de diepere bindweefsels, zoals ligamenten, fascia ( bindweefsel) en gewrichten.

Rooster voor Groeps - individuele lessen

Op de maandagen,

Yin yoga, meditatie (60 min) 9.00 uur

Vinyasa yoga, Yin Yoga, meditatie en klankschalen (90 min) 19.30 uur 

Op de dinsdagen ochtend,

Vinyasa yoga, Yin Yoga, meditatie en klankschalen (90 min) 9.30 uur

Op de woensdagen,

Meditatie (60 min) 9.30 uur 

Vinyasa yoga, Yin Yoga, meditatie en klankschalen (90 min) 19.30 uur

Op de donderdagen,

Yin Yoga, meditatie (60 min) 9.00 uur 

Meditatie (60 min) 19.30 uur 

Op de vrijdagen ochtend,

Yin Yoga (60 min) 10.00 uur 

Ingeroosterde afspraken voor in de avond kunnen worden geannuleerd tot 10.00 uur in de ochtend op de dag van de les.

Is de les in de ochtend dan graag de avond ervoor voor 22.00 uur afmelden  

Bij annulering na deze tijd ben ik genoodzaakt de les kosten in rekening te brengen. Dit i.v.m. de voorbereidingen van de les.

Bedankt voor uw begrip!

Namasté