Flow yoga verbindt beweging met ademhaling in een dynamische reeks houdingen. Deze stijl is ideaal als je van een energieke practice houdt die kracht, flexibiliteit en focus verbetert.

Yin yoga is een langzamere, meer meditatieve yogastijl waarbij houdingen langer worden aangehouden om dieper in het bindweefsel te werken. Het is een uitstekende aanvulling op actievere yogavormen en bevordert ontspanning en innerlijke rust.

Yin staat voor die rustige, meditatieve kant van yoga: houdingen die je lang vasthoudt, diepe stretch, ruimte voor stilte. Yang is juist het dynamische broertje: meer actie, krachtige bewegingen, een wat hoger tempo. In één les combineer je beide elementen, zodat spanning en ontspanning elkaar aanvullen.

Je geeft je lichaam en geest over aan de houding, wat vaak zorgt voor een diep gevoel van ontspanning en innerlijke rust.

Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap. Daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust. Behalve diepe ontspanning, heeft Yoga Nidra ook tot doel om je onderbewustzijn op te schonen van diepgewortelde stress. Yoga Nidra  doet veel  fijne dingen voor je. Het helpt je beter en dieper slapen, is goed voor je concentratie, geeft meer rust, creativiteit en energie en versterkt je immuunsysteem. Daarnaast helpt Yoga Nidra tegen angsten, depressie, burn-out, en zelfs tegen een hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten.